28 de diciembre de 2015

Lecturas que no te puedes perder

Queridas mamás!!

Este post va especialmente dedicado para vosotras. Sí, para vosotras: mamás embarazadas que estáis en los últimos meses de vuestro embarazo. Seguro que habéis dedicado mucho de vuestro tiempo en preparar todas las cosas necesarias para vuestro nuevo bebé. Pero, os habéis preparado vosotras? Pues, desde nuestro blog y con la única intención de ayudaros a ser unas maravillosas madres (si es que se puede mejorar lo inmejorable), aquí van unas sugerencias que no deben faltar en nuestra biblioteca. 

Un regalo para toda la vida. Carlos González.  Este libro es un imprescindible para todas aquellas madres que desean dar el pecho a su hijo/a. Seguramente, ya habréis oído hablar de él en las clases de preparación al parto o en vuestro grupo de lactancia... Por cierto, es fundamental que estéis ya en algún grupo de lactancia, os va a ayudar muchísimo a la hora de tener una lactancia exitosa. En este libro nos explica, basado en estupendas evidencias científicas, que es realmente dar el pecho: nos habla de postura, de posiciones, de mitos, y de la fisiología de las mamas. Al fin y al cabo, esto de dar el pecho es pura biología con una mezcla de instinto.

Mamá come sano. Julio Basulto. Seguro que aparecerán muchas dudas a la hora de alimentaros mientras estáis dando el pecho por el temor a perjudicar a vuestro bebé. Lo principal que os tengo que decir es que no vais a perjudicar a vuestro bebé por tomar unos u otros alimentos. Lo importante es que llevéis una dieta sana y equilibrada, pero... por vosotras, no por vuestro futuro bebé. Sin embargo, hay un maravilloso nutricionista que os explicará esto y muchísimas cosas más en el libro que os reseñamos en este post. No dudéis en leerlo.

Dormir sin lágrimas. Rosa Jové. Con la llegada de vuestro nuevo bebé aparecerán distintas dudas y dificultades que seguro que superareis con matrícula por qué vais a ser unas excelentes madres. Uno de los temas que más nos preocupa a todas las madres, especialmente a las primerizas, es el sueño del bebé. Actualmente existen distintas corrientes psicológicas que hablan del sueño como un proceso fisiológico y madurativo o como un proceso de aprendizaje. La doctora Rosa Jové habla de él como un proceso madurativo que requiere su tiempo para estabilizarse. En su maravilloso libro, da numerosas evidencias científicas sobre importantes estudios realizados con el sueño de los bebés. Os recomiendo muchísimo este libro, va a ser de gran ayuda para futuras noches en vela.

El poder de las caricias. Adolfo Gómez Papí. En este libro el Dr Papí nos habla de la importancia de la crianza respetuosa y del continuo contacto con nuestros bebés. He de confesar que es uno de mis libros pendientes. Aunque, tuve la suerte de poder conocer al doctor Gómez Papí en una de sus conferencias. He de decir que me gustó muchísimo su forma de hablar de la crianza del bebé. Estoy absolutamente segura que este libro no tiene ningún desperdicio. Así que si estáis cansadas de que la vecina, el tío, o la amiga que aún no tiene niños os diga que debéis dejar llorar a vuestro bebé, ¡este es vuestro libro!

El niño ya come solo. Gill Rapley y Tracey Murkett. Habemos repetido hasta la saciedad que la Organización Mundial de la Salud recomienda lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses de vida del bebé. Sin embargo, estos meses pasarán y llegará el momento de incluir alimentación complementaria. Para cuando llegue ese momento este libro es un imprescindible. Nos habla del método "baby led weaning". Un método que se basa en la alimentación autorregulada por el bebé, libre de papillas. Yo he seguido este método y, aunque al principio no estaba muy de acuerdo con que la cosa fuera a llegar a buen fin, en el momento actual me encanta ver como mi hija disfruta con la comida a mi lado.

Se me hace bola. Julio Basulto. Ya que estamos hablando de alimentación complementaria no podemos dejar de lado este maravilloso libro del nutricionista Julio Basulto. En él, al contrario de lo que podéis esperar en un libro sobre nutrición, no nos habla de gramos o reglas exactas a la hora de alimentar a nuestro bebé. Más bien, lo que viene a decir es que el bebé es inteligente y sabe alimentarse por sí mismo si somos capaces de establecer una dieta sana para toda la familia. Todo esto, como siempre, basado y fundamentado en numerosas evidencias científicas. Una lectura amena, entretenida y sobre todo muy interesante.

Mi niño no me come. Carlos González. Otro título imprescindible a la hora de conocer cómo y de qué forma iniciar y continuar la alimentación complementaria de vuestro bebé. Como siempre, el doctor González, nos regala en este libro numerosas evidencias científicas y consejos sobre cómo debemos actuar a la hora de ofrecer alimentos a nuestros bebés. Os aseguro que os gustará. Sin embargo, yo recomendaría su lectura una vez que quede poco tiempo para iniciar el camino de la alimentación complementaria. Será en estos momentos cuando más útil encontréis lectura.

La crianza feliz. Rosa Jové.  Ya hemos hablado algo de la importancia de una crianza respetuosa para con el bebé. La doctora Rosa Jové nos obsequia con este estupendo libro dónde nos pone al día sobre cómo llevar a cabo una tarea tan difícil como maravillosa: criar a nuestro hijo para que el día de mañana sea un adulto seguro de sí mismo y autosuficiente.

Ni rabietas, ni conflictos. Rosa Jove.  Para las mamás que tenéis ya niños un poquito más mayores, sí habéis empezado ya la época de las rabietas, directamente leer este libro. De la misma doctora, y como los otros libros que anteriormente os he presentado, merece muchísimo la alegría. Léerlo y ya me contaréis

Bésame mucho. Carlos González. Ya que estamos hablando de crianza respetuosa, este es otro libro del doctor González qué es una auténtica maravilla. En este libro, el doctor González nos obsequia con su innegable lógica y sus evidencias científicas sobre la que considera la mejor forma de educar y criar a nuestros hijos. Imprescindible también para todos aquellos momentos en que os aparecerán dudas por tener a vuestro hijo demasiado "remamado", según palabras textuales de vuestra madre o suegra.

 Bueno... mis queridos papás!!! No diréis que no pienso también en vosotros... Ya tenéis regalo para estas fiestas y, además, un regalo práctico y útil y que también vosotros podéis y debéis aprovechar porque, vuestro papel en la crianza de vuestro futuro hijo es tan importante como el de vuestra compañera.

Y para poneros las cosas aún más fáciles y cómodas, la Asociación ha llegado a un acuerdo con la papelería RAYMA, de tal forma que tod@s l@s soci@s tendréis un magnífico 10% de descuento a partir de vuestros primeros 10 € de compra (dicho descuento no será aplicable ante la compra de libros). Y no sólo durante estas fiestas... sino durante TODO EL 2016!!!! Así que aprovechad y corred a vuestra librería. Recordad: Librería RAYMA!!!!

FELICES Y GENEROSOS REYES MAGOS DE ORIENTE!!!


Eva Mª Sánchez Poyato
Secretaria de la Asociación Lactancia Priego Mejor Mamar

21 de diciembre de 2015

Felicitación Navideña

Queridas MAMÁS:


Como Presidenta de la Asociación Lactancia Priego Mejor Mamar, me gustaría que, en estas fechas que todos nos ponemos sentimentales, desearos que seáis felices.

A veces, lo de ser mamá y amamantar, no es como lo imaginábamos. Cuando los bebés crecen, y lloran, y se despiertan de noche, (que esto quiere decir que tenemos hijos e hijas sanas y normales), puede resultar agotador. Ahí es donde tenéis que respirar y pensar que durante los 3-4 primeros años de vida, los hijos nos necesitan muchísimo y no lo hacen por fastidiar ni porque "saben latín", simplemente nos quieren y quieren pasar tiempo con nosotras y, cuando crezcan, como ley de vida que es, preferirán pasar tiempo con sus video juegos, sus amigos o sus parejas y entonces será tarde porque el tiempo es lo único que no se puede recuperar. Así que, no dejéis para mañana los besos y abrazos que podáis disfrutar hoy.




Feliz Navidad!!! Y prosperó año nuevo!!!


Pilar Aguilera
Presidenta de Lactancia Priego Mejor Mamar



14 de diciembre de 2015

Entrevista a la Fundadora de Lactancia Priego Mejor Mamar

Y para esta semana... con qué puedo sorprenderos?? Es una pregunta que me hago todas las semanas porque no quiero que baje la calidad de este blog. Y se me ocurrió una pequeña idea: continuar con las entrevistas que es un formato ameno y muy interesante desde mi punto de vista. Y, para continuar con dichas entrevistas, no podía continuar por otra persona... Adivináis quién??? Pues sí, querid@s lector@s, nuestra querida Amparo. Y cuando hablé con ella y le pedí participar en una entrevista para el blog y para tod@s vosotr@s, ésta fue su respuesta:


Es para mí un honor responder a las preguntas que me haces,  por eso, aquí me tienes, dispuesta a abrirte mi corazón. Desde aquí quiero abrazar a todas las mamas y también papás que habéis estado y, con ilusión, seguís estando, en este maravilloso grupo, pues sois el motor que me anima a seguir adelante.




P: ¿Cuanto tiempo lleva el grupo de lactancia funcionando?

R: Gestándose lleva bastante tiempo...años! pero al final del verano de 2013 empecé por llamar a las mamás y cuál fue mi sorpresa cuando la sala se lleno de ellas con sus bebes y con su ilusión, eso sí, con mucha ilusión, y muchas ganas. Confieso que me emocioné al verlas con sus hijos y su gran reto: AMAMANTAR.

P: ¿Dónde o por qué viste la necesidad de que este grupo existiera?

R: Fueron las mamás, sus dudas, sus preguntas, sus lágrimas, su dolor... y el no saber cómo ayudarlas, orientarlas, animarlas y darles seguridad. Ellas fueron las que me animaron .Sobre todo ver que el coraje y el esfuerzo de muchas de ellas necesitaba estar arropado y mimado por otras mamás que estaban con el deseo y las ganas de seguir: Gertru, Pili, Mari Carmen Comino.... gracias por ser una motivación y un empujón para iniciar esta gran aventura.

P: ¿Qué te reporta personalmente ayudar a otras personas con problemas de lactancia?

R: ¿Sinceramente? Subidón!!!!!! Ánimo, apoyo, empuje profesional, sentirme mejor persona...

P: ¿Has tenido que formarte para asesorar a mamas con problemas de lactancia?

R: Ya lo creo!!!! y no poco. El tema de la lactancia materna apenas se estudia en la carrera de enfermería y cuando no te sientes formada y capaz de ayudar a las mamás te sientes mal y al mismo tiempo te da la impresión de no hacer lo correcto quedándote quieta. Es como si las engañases... Ellas preguntan sus dudas porque confían en ti como profesional , esperan tu ayuda... Y por eso me sentí obligada a llenarme para poder dar. Si estás vacía de conocimientos, engañas, defraudas, y provocas confusión y abandono y eso me obligó a ponerme las pilas y a estudiar si quería seguir con mi trabajo: o me formaba, o abandonaba .... Mi primer curso fue como asesora básica que organizo el Grupo de apoyo a la lactancia de Córdoba: Al mamar, y eso fue mi primer empujón para seguir formándome y para formar un grupo en Priego. También asistí a cursos en la Escuela Andaluza de Salud Pública en Granada y como no, leer, estudiar e informarme. Conocí a Carlos González a través de sus libros; al pediatra de Córdoba Javier Navarro en varias charlas sobre LM, y el año pasado hice el Curso por la UNED de Lactancia Materna que me ha ayudado mucho y me ha reforzado para poder asesorar mejor. Asistir al congreso de FEDALMA en Valencia acompañada de nuestra Pili y su familia y también fue una fuente de conocimiento y seguridad en la que hago. 

Para mí es un reto continuo la formación, no me puedo quedar parada, hay que estar al día pues la ciencia avanza y los conocimientos hay que renovarlos: Es mi obligación como profesional y como persona.

P: ¿Piensas que actualmente hay una formación adecuada con respecto a estos temas?

R: Más bien diría que no porque en los planes de estudio de medicina, enfermería, auxiliar de clínica, etc. el tema de la lactancia materna no está como un tema importante y amplio. Y,  precisamente eso, es lo que sería necesario: que todo profesional sanitario fuese experto en este tema y pudiese hablar sobre la LM desde el conocimiento y el apoyo de la evidencia científica. Y todavía, por desgracia, hablamos de él sin ese apoyo de la ciencia y empujamos por nuestra ignorancia a muchas mamás a abandonar lo que es prioritario para nuestras hijos y las generaciones futuras.

P: Cuando las madres nos encontramos con profesionales que no están formados en estos temas ¿qué nos aconsejas que hagamos?

R: La respuesta no es fácil. Si la mama tiene conocimientos y seguridad en LM es una respuesta; si no es así es otra.

La que tiene seguridad puede optar por dos cosas: Una pasar y decir si a todo y luego hacer lo que sabes que tienes que hacer cuando la información que se recibe no es correcta (como, por ejemplo, meter una ayuda cuando no es necesario o dar manzanillas o introducir alimentación complementaria antes de tiempo....o retirar una lactancia por una mastitis o un tratamiento), o puedes explicar el porqué de tu postura apoyándote en la evidencia científica y en el conocimiento y así el profesional puede escuchar, investigar, estudiar para poder ayudar e informar mejor. Esto último cuesta mucho porque parece que las mamás no pueden saber más que los profesionales y eso no es correcto el conocimiento sobre la alimentación de nuestros hijos es importante para los padres y ellos tienen que saber de eso ya que son sus hijos...

P: ¿Consideras que ha cambiado algo en tu entorno desde que este grupo existe?

R: Por supuesto y mucho aunque tiene que seguir cambiando. Ahora hay más madres que amamantan, mas padres que apoyan....La sociedad va cambiando y el grupo es un respaldo y un apoyo que es fundamental. Queda mucho por hacer si , pero esto es tarea de poco a poco no de ir corriendo...

P: ¿Cuáles son los principales problemas con los que te encuentras para que una lactancia sea exitosa?

R: El entorno más cercano de la mujer es el principal problema. La falta de comprensión y apoyo de los más cercanos hace que se tire pronto la toalla. La falta de conocimientos de los profesionales también es un problema pues muchas veces la opinión de "una bata blanca" mal formada puede mucho... La sociedad que nos rodea, los "opinologos"..., la cultura del biberón, eso también hace daño. Pero si la mujer se siente apoyada por su entorno y por los profesionales, lo demás se supera .

P: ¿Cómo se pude superar?

R: Creo que lo he contestado en la pregunta anterior pero, resumiendo, si estas apoyada por tu entorno: tu pareja, tu familia, amigos; por los profesionales sanitarios y por un grupo de apoyo a la lactancia como el nuestro, eso es un camino casi superado...

P: ¿Influye el haber dado el pecho a otros hijos? ¿De qué modo?

R: Si tu lactancia anterior ha sido exitosa, por supuesto, pues lo ves como lo más natural y el éxito anterior te ayudará en las adversidades. Pero si no fue exitosa necesitas convencimiento y apoyo para volver a intentarlo.

P: Y el ambiente ¿cómo influye a la hora de una lactancia exitosa?

R: Depende de cómo sea ese ambiente. Todavía nos encontramos una sociedad que no ve como lo más natural el amamantamiento y esto puede hacer que una madre ponga en duda su éxito y su eficacia. Todavía el dar el pecho es algo que se valora como algo extraordinario al contrario del biberón que se ve como lo natural. Esto pesa mucho todavía en nuestra sociedad

Si el ambiente cercano es favorable se facilita el éxito pero si, como he dicho antes, es adverso y no comprendido ese éxito es muy difícil.

P: Tu consejo a las mamas que quieren dar el pecho

R: Primero y creo, el más importante CONFÍA EN TI MISMA Y EN TU CAPACIDAD DE SER MAMÍFERA... Busca apoyo en los que te rodean, prepárate desde antes de dar a luz informándote, preguntando, estudiando. Al principio puede ser muy difícil pero si confías y te sientes apoyada: LO CONSEGUIRAS!!!

El grupo de lactancia de Priego Mejor Mamar está ahí para apoyar y ayudar. No dudes en acudir pues su único deseo es darte la mano para que no sientas que caminas sola. El Grupo Lactancia Priego Mejor Mamar es un grupo abierto, sin ánimo de lucro donde entran todas las mamas que quieren, respetando y apoyando sus decisiones. Solo desean que sepas que en esta gran aventura que es ser madres, ser padres... el camino puede ser mas fácil si lo haces de la mano de otros que lo único que desean es la felicidad de sus hij@s .

Muchísimas gracias, Amparo. Eres un pilar fundamental en este grupo y sin ti, nada sería lo mismo. Desde el grupo Lactancia Priego Mejor Mamar y como una mamá que ha recibido tu ayuda en más de una y de dos ocasiones... no puedo más que agradecerte tu grandísima y desinteresada labor para con nosotras y con nuestros bebés. Con profesionales como tú todo es mucho más fácil. Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo y tu esfuerzo sin pedir nada a cambio.


7 de diciembre de 2015

Fuentes de Lactancia Materna y un poco más

Querid@s lector@s, nunca os habéis preguntado de dónde sacamos la información para estar actualizadas y poder ayudaros en lo que necesitéis... porque creedme cuando os digo que esto de actualizar conocimientos hemos de hacerlo día a día si no queremos quedarnos atrás. Mi pequeña nació hace 14 meses y desde entonces hasta ahora han cambiado muchísimas cosas. Cosas que antes dábamos por sentado, en este momento están totalmente desactualizadas mediante buenos estudios científicos.


Por supuesto, las fuentes principales son:




A parte, todos los cursos y congresos que consideramos de importancia y podemos asistir... allá que vamos las "locas de la teta". Para poder daros información contrastada empíricamente.

Pero, a parte de estos dos organismos tan importantes y esenciales a la hora de actualizar conocimientos, y de todos los cursos y congresos, existen otras páginas que son, desde mi punto de vista de una lectura más fácil y amena. Os las voy a ir nombrando en este post por si estáis interesadas.

- Alba Lactancia Materna: Esta página es como la Bíblia de cualquier asesora de lactancia que se precie. Alba Lactancia Materna es una asociación que desarrolla servicios de información y apoyo, conducidos por Asesoras de Lactancia, y dirigidos a madres que deseen amamantar con éxito a sus hijos. Fue fundada en 1992 por unas mujeres del barrio de Sant Martí de Barcelona, que se conocieron tras ser madres, decidir amamantar a sus hijos y tomar conciencia de que, aunque amamantar es algo natural, no siempre es fácil. Os la aconsejo muchísimo si decidís meteros en este mundo de la Teta, aunque, eso sí, tened en cuenta que este mundo engancha.

- Bebés y más: Esta página es más general que la anterior ya que no sólo habla de lactancia materna sino que también hace referencia a la educación y crianza de los hijos, al parto, al embarazo y al puerperio. Sin embargo, su apartado de lactancia materna es muy bueno. En especial, me gustaría mencionar a aquellos artículos escritos por el Enfermero Armando Bastida, un gran profesional muy formado en este campo.

- Espacio Lactancia: Este blog es digno de ser visitado una y mil veces. La mayoría de las fotitos que solemos poner en el whatsapp para ilustrar nuestras explicaciones... salen de aquí. Es un blog llevado a cabo por la maravillosa Alba Padró, asesora de lactancia IBCL. Vamos... una super asesora dentro de las super asesoras. Hay unos artículos maravillosos y muy interesantes. Os animo a investigar por su blog.

- Diario de una velociraptora: Esta página es un poco diferente. La escribe una madre que va enfrentándose día a día a esto de la maternidad y de la crianza respetuosa en una sociedad difícil... vamos, la tuya y la mía. Tiene unos artículos buenísimos, siempre en clave de humor, que te dejarán con ganas de más.

- Crianza natural: Y como no sólo de teta vive el padre y la madre, así como el bebé, aquí os dejo esta página donde podéis consultar artículos sobre crianza respetuosa muy bien fundamentados. A mí me resultan muy interesantes. Y, especialmente en el mundo del porteo, me han ayudado muchísimo.

- Un papá en prácticas:Queridos papis, no penséis que me olvido de vosotros. Cada vez vais siendo más los maravillosos papás que sois miembros de nuestra Asociación y eso ha de significar algo. Quizás tenga algo que ver con que en nuestra ciudad cada vez hay mejores papás, más comprometidos con la crianza y con la educación de nuestros hijos y dispuestos a ayudar por todos los medios posibles haciendo que la lactancia sea cosa de tres. Está escrita por un papá periodista llamado Adrián Cordellat que nos acerca a este mundillo desde su punto de vista, más que diferente, complementario a las de mi sexo.


Creo que estas son las principales y más importantes páginas a consultar, sin embargo, la cosa no queda aquí... hay muchas otras y muy buenas pero, para una asesora en formación principiante, ya va bien la cosa. Sin embargo, si este post se os queda pequeño, aquí os dejo otras páginas a consultar:




Y con esto y un bizcocho... hasta el lunes que viene! Que paséis una estupenda e informada semana.

Eva María Sánchez Poyato
Secretaria de la Asociación Lactancia Priego Mejor Mamar